トライアスロン

Wallisellen Triathlon

Wallisellen Triathlon は 2027年4月18日(日)、Wallisellen, スイスで開催されます。

Wallisellen Triathlonは、チューリッヒ近郊で開催される毎年恒例のトライアスロンイベントで、ユース、大人、チームイベントを含む複数のレースカテゴリーがあります。

このレースが求めるもの

チューリッヒ近郊で開催されるこのシーズン序盤のトライアスロンは、4月に開催され、アスリートは涼しい春のコンディションでマルチスポーツ形式を効率的に移行することが求められます。

マルチスポーツの移行

トライアスロン形式では、水泳、自転車、ランニングにおける熟練度が要求され、アスリートは種目間の身体的な移行を管理する必要があります。

シーズン序盤のペース配分

4月に開催されるこのイベントでは、アスリートはシーズン序盤のフィットネスレベルと、潜在的に涼しい気象条件を管理する必要があります。

Wallisellen Triathlonのレース当日まで、あと34週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期22週間 · 2026年8月24日 – 2027年1月24日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月25日 – 2027年3月7日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月8日 – 2027年3月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月29日 – 2027年4月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月12日 – 2027年4月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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