Vulcan Trail 2027 は 2027年1月3日(日)、Igreja Nova, Mafra, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 20 km です。
- 日付
- 2027年1月3日(日)
- スタート
- Igreja Nova, Mafra 🇵🇹
- 距離
- 20 km
- レベル
- 誰でも参加可
Vulcan Trail 2027に向けた8週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The fifth edition of Vulcan Trail is a trail-running event in Igreja Nova featuring a long trail of 20 km, a short trail of 12 km, and a walk.
レース当日までの道のり
Vulcan Trail 2027のレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年11月9日 – 2026年11月22日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年11月23日 – 2026年12月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年12月14日 – 2026年12月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年12月28日 – 2027年1月3日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Vulcan Trail 2027はいつですか？
Vulcan Trail 2027 は 2027年1月3日(日)、Igreja Nova, Mafra, ポルトガル で開催されます。
Vulcan Trail 2027はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 20 km です。
Vulcan Trail 2027はどんな人向けのレースですか？
Vulcan Trail 2027はすべての参加者に開かれています。
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