Verdon Swim Experience は 2027年6月11日(金)、Moustiers-Sainte-Marie, フランス で開催されます。 メインコースは 6 km です。
Verdon Swim Experienceに向けた36週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
サント・クロワ湖とヴェルドン渓谷の壮大なターコイズブルーの水と険しい石灰岩の崖で開催されるオープンウォータースイミングイベント。
このレースが求めるもの
この6kmのオープンウォータースイミングイベントでは、サント・クロワ湖での距離をナビゲートするために、持続的な有酸素持久力と精神的な集中力が必要です。
有酸素持久力
6kmを完全に泳ぎ切るには、高い心肺効率と、長期間にわたって維持されるペースの良いストローク率が要求されます。
オープンウォーターナビゲーション
サント・クロワ湖とヴェルドン渓谷の広大な水域を泳ぐには、継続的な視認とオープンウォーターの状況への適応が必要です。
レース当日までの道のり
Verdon Swim Experienceのレース当日まで、あと36週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期24週間 · 2026年10月3日 – 2027年3月19日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月20日 – 2027年4月30日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月1日 – 2027年5月21日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月22日 – 2027年6月4日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月5日 – 2027年6月11日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Verdon Swim Experienceはいつですか？
Verdon Swim Experience は 2027年6月11日(金)、Moustiers-Sainte-Marie, フランス で開催されます。
Verdon Swim Experienceはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 6 km です。
Verdon Swim Experienceにはどんな走力が求められますか？
この6kmのオープンウォータースイミングイベントでは、サント・クロワ湖での距離をナビゲートするために、持続的な有酸素持久力と精神的な集中力が必要です。
Verdon Swim Experienceはどんな人向けのレースですか？
Verdon Swim Experienceはすべての参加者に開かれています。
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