Velorace Dresden は 2027年8月7日(土)、Dresden, ドイツ で開催されます。 メインコースは 102 km です。
Velorace Dresdenは、ドレスデンのフラウエン教会とエルベ川沿いの歴史的な閉鎖された市内サーキットを特徴とする、毎年恒例のマス・パーティシペーション・サイクリングイベントです。
公式レースページこのレースが求めるもの
Velorace Dresdenは、閉鎖された市内サーキットで開催される102kmのマス・パーティシペーション・サイクリングイベントです。
有酸素持久力
102kmを走破するには、数時間にわたるサドル上での持続的な心肺出力とペース配分の規律が必要です。
ペース配分とポジショニング
歴史的建造物を巡る閉鎖された市内サーキットでの走行は、一貫した集団走行スキルとコーナーからの頻繁なマイクロ・エフォートを要求します。
数時間にわたる努力の間、エネルギー準備を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:00–3:40
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Velorace Dresdenのレース当日まで、あと50週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期38週間 · 2026年8月23日 – 2027年5月15日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月16日 – 2027年6月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月27日 – 2027年7月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月18日 – 2027年7月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月1日 – 2027年8月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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