トレイルラン

설악산공룡능선UTMB

설악산공룡능선UTMB は 2026年9月13日(日)、Yangyang-gun, 韓国で開催されます。メインコースは 27 km です。

この挑戦的なトレイルランニングイベントは、急峻な岩場の登りと劇的な高山の風景で知られる雪岳山の険しい稜線を走破します。

このレースが求めるもの

このテクニカルトレイルランニングイベントでは、27kmにわたる雪岳山の険しい岩稜線を走破するために、持続的な登坂能力と敏捷性が求められます。

テクニカルな足さばき

険しい高山の稜線を横断するには、急峻な岩場の地形での絶え間ないバランスと集中力が必要です。

登坂力

稜線の険しい性質上、連続する登り降りのための筋持久力に高い要求があります。

耐久力

27kmの困難な山岳地形を走破するには、フィニッシュまでフォームを維持するための効率的なペース配分が必要です。

27kmの山岳トレイルランでは、ほとんどの参加者にとって2時間半を超え、エネルギーレベルを維持するためには1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が必要です。

설악산공룡능선UTMBのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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