청송사과트레일런 は 2026年10月25日(日)、청송, 韓国 で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年10月25日(日)
- スタート
- 청송 🇰🇷
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
청송사과트레일런に向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
청송사과 트레일런は、清松郡民運動場をスタートし、山岳地形と自然環境を活用した山岳ハーフ、10km、5kmコースで進行されるトレイルランニング大会です。
このレースが求めるもの
청송사과트레일런は、10月下旬に開催される21.1kmのトレイルランニングイベントで、ハーフマラソンの山岳距離を安定したペースで走り抜ける必要があります。
トレイル耐久性
山岳地形で21.1kmを走破するには、起伏の多い路面や連続的な移動に対応するための下肢の特定の筋持久力が必要です。
季節的なペース配分
10月のイベント開催日は、ハーフマラソン中に体温とエネルギー出力を維持するための効果的なペース配分戦略が求められます。
21.1kmのトレイルランでは、多くの参加者にとって2時間半を超えることが一般的であり、パフォーマンスを維持するためには1時間あたり30〜60グラムの炭水化物の摂取が必要です。
レース当日までの道のり
청송사과트레일런のレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
청송사과트레일런はいつですか？
청송사과트레일런 は 2026年10月25日(日)、청송, 韓国 で開催されます。
청송사과트레일런はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
청송사과트레일런にはどんな走力が求められますか？
청송사과트레일런は、10月下旬に開催される21.1kmのトレイルランニングイベントで、ハーフマラソンの山岳距離を安定したペースで走り抜ける必要があります。
청송사과트레일런はどんな人向けのレースですか？
청송사과트레일런はすべての参加者に開かれています。
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