ハイキング

Ultravandringen

Ultravandringen は 2026年9月19日(土)、Göteborg, スウェーデンで開催されます。メインコースは 50 km です。

ウルトラヴァンドリンゲンは、スウェーデンのNV SkåneやGöteborgなどの風光明媚な自然エリアや尾根を舞台とした長距離ハイキングおよびエンデュランスイベントです。

このレースが求めるもの

ウルトラヴァンドリンゲンは、9月に風光明媚な自然エリアと尾根を越えて50kmを歩き続けることをアスリートに要求します。

持久力

50kmを徒歩で踏破するには、長時間の持続的な有酸素運動能力と筋持久力が必要です。

地形適応力

自然エリアや尾根を横断するには、ハイキング全体を通して変化するオフロードの表面に対応するための安定性と回復力が必要です。

季節への耐性

スウェーデンでの9月のイベントでは、長時間の屋外活動における変化しやすい気象条件と気温の変化に備える必要があります。

所要時間が2.5時間を超えるため、アスリートはエネルギーレベルを維持するために1時間あたり45〜60グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

Ultravandringenのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？