UltraKotlina は 2026年10月10日(土)、Szklarska Poręba, ポーランド で開催されます。 メインコースは 142 km です。
- 日付
- 2026年10月10日(土)
- スタート
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- 距離
- 142 km
- 累積標高
- 5,541 m
- レベル
- 誰でも参加可
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あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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UltraKotlinaは、シュクラルスカ・ポレンバを拠点とする山岳・ウルトラランニングフェスティバルで、カルコノシェ山脈および周辺地域にわたる様々な挑戦的な距離を提供します。
このレースが求めるもの
UltraKotlinaは、カルコノシェ山脈の142キロメートル、5541メートルの累積標高差を走破する、並外れたマウンテンランニングの持久力を要求されるレースです。選手は10月の山岳環境で、超長距離の連続的な努力を維持する必要があります。
連続的な登坂能力
142キロメートルの距離で5541メートルの累積標高差を達成するには、急な登りでの持続的なパワーと、疲労に対する筋持久力が必要です。
長距離耐久力
142キロメートルを走破するには、累積的な疲労を乗り越えて前進し続けるための、細心のペース配分と生理学的効率が求められます。
下り坂への対応力
かなりの登坂の後、広範囲にわたる山の下りをナビゲートするには、長時間のレースにおける下肢の偏心筋力と関節の耐久力が試されます。
10月の体温管理
シュクラルスカ・ポレンバでの10月のイベントでは、寒い山のコンディション、急激な天候の変化、そして長時間の運動中の体温調節への準備が必要です。
この超長距離イベントの長時間にわたる性質を考慮すると、選手はレース全体を通してエネルギーを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
よくある質問
UltraKotlinaはいつですか？
UltraKotlina は 2026年10月10日(土)、Szklarska Poręba, ポーランド で開催されます。
UltraKotlinaはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 142 km です。
UltraKotlinaにはどんな走力が求められますか？
UltraKotlinaは、カルコノシェ山脈の142キロメートル、5541メートルの累積標高差を走破する、並外れたマウンテンランニングの持久力を要求されるレースです。選手は10月の山岳環境で、超長距離の連続的な努力を維持する必要があります。
UltraKotlinaの獲得標高はどのくらいですか？
UltraKotlinaの獲得標高は5,541 mです。
UltraKotlinaはどんな人向けのレースですか？
UltraKotlinaはすべての参加者に開かれています。
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