Triatlon door Brugge は 2027年6月19日(土)、Brugge, ベルギー で開催されます。 メインコースは 56 km です。
- 日付
- 2027年6月19日(土)
- スタート
- Brugge 🇧🇪
- 距離
- 56 km
- レベル
- 誰でも参加可
Triatlon door Bruggeに向けた34週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
23rd edition of a quarter-distance triathlon through the historic centre of Bruges and the surrounding Ommeland polders, starting at 17:15. The swim covers 1 km and the run 10 km, with a 45 km bike leg between them.
レース当日までの道のり
Triatlon door Bruggeのレース当日まで、あと34週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期22週間 · 2026年10月25日 – 2027年3月27日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Triatlon door Bruggeはいつですか？
Triatlon door Brugge は 2027年6月19日(土)、Brugge, ベルギー で開催されます。
Triatlon door Bruggeはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 56 km です。
Triatlon door Bruggeはどんな人向けのレースですか？
Triatlon door Bruggeはすべての参加者に開かれています。
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