Triathlon International Vallée de Joux は 2027年6月27日(日)、Les Charbonnières, スイス で開催されます。 メインコースは 27 km です。
- 日付
- 2027年6月27日(日)
- スタート
- Les Charbonnières 🇨🇭
- 距離
- 27 km
- レベル
- 誰でも参加可
Triathlon International Vallée de Jouxに向けた38週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
トライアスロン・インターナショナル・ヴァレー・ド・ジュは、ブレネ湖での500mの水泳、ジュ湖周辺の22kmのサイクリング、ブレネ湖岸辺での4.5kmのランニングを特徴とする短距離トライアスロンです。
このレースが求めるもの
この短距離トライアスロンは、合計距離27kmという控えめな距離で、水泳、サイクリング、ランニングの各セグメントで高強度の出力を要求します。
短距離の高強度
合計距離は500mの水泳、22kmのサイクリング、4.5kmのランニングを含めてわずか27kmであるため、選手は長距離耐久イベントのペース配分をすることなく、スタートからフィニッシュまで高い有酸素運動と無酸素運動の努力を維持する必要があります。
マルチスポーツのトランジション効率
このレースでは、3つの異なる種目の間でシームレスなトランジションが必要であり、体が水平な水泳からサイクリング、そして最後にランニングへと移行する際の心血管系の適応性が求められます。
レース当日までの道のり
Triathlon International Vallée de Jouxのレース当日まで、あと38週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期26週間 · 2026年10月5日 – 2027年4月4日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Triathlon International Vallée de Jouxはいつですか？
Triathlon International Vallée de Joux は 2027年6月27日(日)、Les Charbonnières, スイス で開催されます。
Triathlon International Vallée de Jouxはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 27 km です。
Triathlon International Vallée de Jouxにはどんな走力が求められますか？
この短距離トライアスロンは、合計距離27kmという控えめな距離で、水泳、サイクリング、ランニングの各セグメントで高強度の出力を要求します。
Triathlon International Vallée de Jouxはどんな人向けのレースですか？
Triathlon International Vallée de Jouxはすべての参加者に開かれています。
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