トライアスロン

Triathlon Bregenz

Triathlon Bregenz は 2027年6月20日(日)、Bregenz, オーストリアで開催されます。メインコースは 51.5 km です。

ブレゲンツ・トライアスロンは、コンスタンツ湖でのスイム、オーストリアとドイツの国境地域を抜ける起伏のあるバイクコース、そしてブレゲンツの湖畔の遊歩道に沿った景色の良いランからなるオリンピックディスタンスのレースです。

このレースが求めるもの

ブレゲンツ・トライアスロンは、オリンピックディスタンス51.5キロメートルと964メートルの累積標高を、持続的な持久力で乗り越える必要があります。

起伏のあるバイクの登り

バイクコースはオーストリアとドイツの国境地域を抜ける、かなりの登りが特徴で、登りでの持続的なパワー出力と下りでのテクニカルなコントロールが求められます。

総合的なペース配分

選手はコンスタンツ湖でのスイム、起伏のあるバイク、そして湖畔の遊歩道に沿った景色の良いランの各セクションで、エネルギー消費を慎重に管理する必要があります。

競技者レベル（サイクリング約4.0 W/kg）2:10–2:25

中級者レベル（サイクリング約3.0 W/kg）2:30–2:55

初出場者3:05–3:40

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

Triathlon Bregenzのレース当日まで、あと43週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期31週間 · 2026年8月24日 – 2027年3月28日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月29日 – 2027年5月9日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月10日 – 2027年5月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月14日 – 2027年6月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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