Travessia nedant de Sitges は 2026年9月12日(土)、Sitges, スペイン で開催されます。 メインコースは 2.2 km です。
- 日付
- 2026年9月12日(土)
- スタート
- Sitges 🇪🇸
- 距離
- 2.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
カタルーニャで最も古いオープンウォータースイムレースの1つで、Club Natació Sitgesが主催し、最大2200メートルの距離があります。
公式レースページこのレースが求めるもの
この2.2kmのオープンウォータースイムは、穏やかな海岸距離で安定したペース配分と視認性の効率が求められます。
有酸素持久力
2.2kmの連続距離では、プール水泳にあるような壁のターンがないため、持続的な心肺機能が必要です。
オープンウォーターでの視認
沿岸海域でのナビゲーションには、マーカー間の直線を維持するために、定期的かつ効率的な視認技術が必要です。
レース当日までの道のり
Travessia nedant de Sitgesのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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