Narrabeen Beach Challenge は 2026年11月1日(日)、Narrabeen, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 1.8 km です。
- 日付
- 2026年11月1日(日)
- スタート
- Narrabeen 🇦🇺
- 距離
- 1.8 km
- レベル
- 誰でも参加可
Narrabeen Beach Challengeに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ナラビーン・ビーチ・チャレンジは、シドニーのノーザン・ビーチにあるナラビーン・ビーチ沿いの300m、800m、1.8kmのコースを含む、複数の外洋スイム距離を提供します。
このレースが求めるもの
ナラビーン・ビーチ・チャレンジは、1.8kmの距離を外洋のコンディションで完走するために、持続的な有酸素持久力と外洋スイミングの熟練度を要求します。
有酸素能力
中断のない1.8kmの外洋スイムには、高いレベルの連続的な心血管出力と効率的なストロークメカニクスが必要です。
視認とナビゲーション
ナラビーン・ビーチ沿いのレースでは、沿岸海域で直線を維持するために、一貫した両側呼吸と視認スキルが必要です。
レース当日までの道のり
Narrabeen Beach Challengeのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月11日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月12日 – 2026年10月25日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Narrabeen Beach Challengeはいつですか？
Narrabeen Beach Challenge は 2026年11月1日(日)、Narrabeen, オーストラリア で開催されます。
Narrabeen Beach Challengeはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 1.8 km です。
Narrabeen Beach Challengeにはどんな走力が求められますか？
ナラビーン・ビーチ・チャレンジは、1.8kmの距離を外洋のコンディションで完走するために、持続的な有酸素持久力と外洋スイミングの熟練度を要求します。
Narrabeen Beach Challengeはどんな人向けのレースですか？
Narrabeen Beach Challengeはすべての参加者に開かれています。
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