Travessa Matagalls-Montserrat は 2026年9月19日(土)、El Brull, スペイン で開催されます。 メインコースは 84.3 km です。
- 日付
- 2026年9月19日(土)
- スタート
- El Brull 🇪🇸
- 距離
- 84.3 km
- レベル
- 誰でも参加可
La Matagalls-Montserrat は、El Brull とモンセラート修道院の間にある約84kmの山道を24時間以内に踏破する、非競争的な耐久ハイキングです。
公式レースページこのレースが求めるもの
トラベッサ・マタガルス-モンセラートは、厳格な24時間の制限時間内に84.3kmの山岳ハイキングを完遂するために、持続的な持久力が必要です。
超長距離スタミナ
山道での84.3kmの走破には、並外れた有酸素持久力と、何時間も連続して前進し続ける能力が求められます。
筋骨格系の耐久性
何時間も続く連続した山岳トレッキングは、下肢に高い反復ストレスを与え、長時間の疲労に対処するための強固な構造的コンディショニングが必要です。
予想される長時間の活動を考慮すると、トレッキング全体を通してエネルギーレベルを維持するために、アスリートは1時間あたり45〜60グラムの炭水化物を摂取することを目指すべきです。
レース当日までの道のり
Travessa Matagalls-Montserratのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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