スイム

Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp

Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp は 2026年9月20日(日)、Calp, スペインで開催されます。メインコースは 3.8 km です。

カルプの雄大なペニョン・デ・イファクの周りを泳ぐ象徴的なオープンウォータースイムレースで、距離は3,800メートルです。

このレースが求めるもの

この3.8kmのオープンウォータースイムは、ペニョン・デ・イファクの周回コースを、長距離にわたる持続的な有酸素持久力と正確な視認性をもって泳ぐことを要求します。

有酸素持久力

3,800メートルを完泳するには、長時間の安定したフリースタイルストロークを維持できる、よく発達した有酸素能力が必要です。

オープンウォーターナビゲーション

特徴的な岩礁の周回の沿岸コースをナビゲートするには、プールのような視覚的な補助なしで、一貫した視認と効率的なドラフティングスキルが必要です。

Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calpのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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