Trail do Háje は 2026年11月21日(土)、Prague, チェコ で開催されます。 メインコースは 14 km です。
- 日付
- 2026年11月21日(土)
- スタート
- Prague 🇨🇿
- 距離
- 14 km
- レベル
- 誰でも参加可
Trail do Hájeに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
レース当日までの道のり
Trail do Hájeのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月15日 – 2026年11月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Trail do Hájeはいつですか？
Trail do Háje は 2026年11月21日(土)、Prague, チェコ で開催されます。
Trail do Hájeはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 14 km です。
Trail do Hájeはどんな人向けのレースですか？
Trail do Hájeはすべての参加者に開かれています。
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