Trail do Falcão Real は 2026年12月13日(日)、Alcoutim, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 32 km です。
- 日付
- 2026年12月13日(日)
- スタート
- Alcoutim 🇵🇹
- 距離
- 32 km
- 累積標高
- 1,500 m
- レベル
- 誰でも参加可
Trail do Falcão Realに向けた8週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
レース当日までの道のり
Trail do Falcão Realのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月22日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月23日 – 2026年12月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年12月7日 – 2026年12月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Trail do Falcão Realはいつですか？
Trail do Falcão Real は 2026年12月13日(日)、Alcoutim, ポルトガル で開催されます。
Trail do Falcão Realはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 32 km です。
Trail do Falcão Realの獲得標高はどのくらいですか？
Trail do Falcão Realの獲得標高は1,500 mです。
Trail do Falcão Realはどんな人向けのレースですか？
Trail do Falcão Realはすべての参加者に開かれています。
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