Desafio Picos do Açor は 2026年12月13日(日)、Arganil, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 32 km です。
- 日付
- 2026年12月13日(日)
- スタート
- Arganil 🇵🇹
- 距離
- 32 km
- 累積標高
- 2,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
Desafio Picos do Açorに向けた7週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Desafio Picos do Açor is a trail-running event in the Serra do Açor and the villages of Arganil, held on 12–13 December 2026, with a main 32 km course and about 2,000 m of elevation gain.
レース当日までの道のり
Desafio Picos do Açorのレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期1週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月22日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月23日 – 2026年12月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年12月7日 – 2026年12月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Desafio Picos do Açorはいつですか？
Desafio Picos do Açor は 2026年12月13日(日)、Arganil, ポルトガル で開催されます。
Desafio Picos do Açorはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 32 km です。
Desafio Picos do Açorの獲得標高はどのくらいですか？
Desafio Picos do Açorの獲得標高は2,000 mです。
Desafio Picos do Açorはどんな人向けのレースですか？
Desafio Picos do Açorはすべての参加者に開かれています。
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