Pinga Trail Run は 2026年12月6日(日)、Arruda dos Vinhos, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 23 km です。
- 日付
- 2026年12月6日(日)
- スタート
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- 距離
- 23 km
- レベル
- 誰でも参加可
Pinga Trail Runに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
レース当日までの道のり
Pinga Trail Runのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月16日 – 2026年11月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月30日 – 2026年12月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Pinga Trail Runはいつですか？
Pinga Trail Run は 2026年12月6日(日)、Arruda dos Vinhos, ポルトガル で開催されます。
Pinga Trail Runはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 23 km です。
Pinga Trail Runはどんな人向けのレースですか？
Pinga Trail Runはすべての参加者に開かれています。
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