Trail des Ébihens は 2027年5月23日(日)、Saint-Jacut-de-la-Mer, フランス で開催されます。 メインコースは 19.7 km です。
- 日付
- 2027年5月23日(日)
- スタート
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- 距離
- 19.7 km
- レベル
- 誰でも参加可
Trail des Ébihensに向けた35週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Trail des Ébihens is a coastal trail race around the Ébihens archipelago, with routes crossing shoreline paths, sand, mud and rocky terrain.
レース当日までの道のり
Trail des Ébihensのレース当日まで、あと35週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期23週間 · 2026年9月21日 – 2027年2月28日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月1日 – 2027年4月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月12日 – 2027年5月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Trail des Ébihensはいつですか？
Trail des Ébihens は 2027年5月23日(日)、Saint-Jacut-de-la-Mer, フランス で開催されます。
Trail des Ébihensはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 19.7 km です。
Trail des Ébihensはどんな人向けのレースですか？
Trail des Ébihensはすべての参加者に開かれています。
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