Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K は 2027年3月7日(日)、Volvic, フランス で開催されます。 メインコースは 77 km です。
- 日付
- 2027年3月7日(日)
- スタート
- Volvic 🇫🇷
- 距離
- 77 km
- 累積標高
- 2,920 m
- レベル
- 誰でも参加可
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77Kに向けた17週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
レース当日までの道のり
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77Kのレース当日まで、あと17週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期5週間 · 2026年11月9日 – 2026年12月13日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月14日 – 2027年1月24日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月25日 – 2027年2月14日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月15日 – 2027年2月28日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月1日 – 2027年3月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77Kはいつですか？
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K は 2027年3月7日(日)、Volvic, フランス で開催されます。
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77Kはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 77 km です。
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77Kの獲得標高はどのくらいですか？
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77Kの獲得標高は2,920 mです。
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77Kはどんな人向けのレースですか？
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77Kはすべての参加者に開かれています。
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