Trail Chrea 2026 は 2026年11月21日(土)、Blida, アルジェリア で開催されます。 メインコースは 14.4 km です。
Trail Chrea 2026に向けた7週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Trail Chreaは、アルジェリアのブリダ県にあるChréa国立公園で開催されるマウンテントレイルランニングイベントです。
このレースが求めるもの
Trail Chreaは、Chréa国立公園内で行われる14.4キロメートルのマウンテントレイルランニングイベントです。
山の地形への適応
コースは国立公園内に設定されており、自然なトレイルサーフェスと変化しやすい地形を効果的に走る能力が必要です。
サブウルトラマラソンエンデュランス
イベントは14.4キロメートルで、典型的なロード10Kの距離を超える持続的なランニングフィットネスが要求されますが、ほとんどの参加者にとって総時間は2時間未満になるでしょう。
レース当日までの道のり
Trail Chrea 2026のレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月31日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月15日 – 2026年11月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Trail Chrea 2026はいつですか？
Trail Chrea 2026 は 2026年11月21日(土)、Blida, アルジェリア で開催されます。
Trail Chrea 2026はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 14.4 km です。
Trail Chrea 2026にはどんな走力が求められますか？
Trail Chreaは、Chréa国立公園内で行われる14.4キロメートルのマウンテントレイルランニングイベントです。
Trail Chrea 2026はどんな人向けのレースですか？
Trail Chrea 2026はすべての参加者に開かれています。
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