Lipperland Marathon は 2026年11月21日(土)、Dörentrup, ドイツ で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年11月21日(土)
- スタート
- Dörentrup 🇩🇪
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
Lipperland Marathonに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 46th Lipperland Marathon starts at the Turnhalle in Humfeld, Dörentrup, on 21 November 2026, with 42 km, 21 km and 10 km options on a varied, demanding route with frequent climbs and descents through the hilly Lipperland.
レース当日までの道のり
Lipperland Marathonのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月15日 – 2026年11月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Lipperland Marathonはいつですか？
Lipperland Marathon は 2026年11月21日(土)、Dörentrup, ドイツ で開催されます。
Lipperland Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Lipperland Marathonはどんな人向けのレースですか？
Lipperland Marathonはすべての参加者に開かれています。
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