Tocht om de Noord は 2026年9月26日(土)、Scheemda, オランダ で開催されます。 メインコースは 80 km です。
- 日付
- 2026年9月26日(土)
- スタート
- Scheemda 🇳🇱
- 距離
- 80 km
- レベル
- 誰でも参加可
Wandelfestival Tocht om de Noordは、毎年フローニンゲン州の異なる自治体を巡る2日間の文化ウォーキングフェスティバルです。
公式レースページこのレースが求めるもの
Tocht om de Noordは、オランダで開催される2日間の80kmウォーキングフェスティバルで、持続的な持久力が求められます。
長距離
2日間で80kmを走破するには、並外れた下半身の耐久性と、長時間にわたって安定した歩行ペースを維持する能力が必要です。
複数日の回復
2日間の形式では、大幅な疲労なしに距離の後半をこなすために、効率的なウォーキング後の栄養摂取と回復プロトコルが求められます。
各日のウォーキングは数時間に及ぶため、エネルギーレベルを維持するために、アスリートは1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を安定して摂取することを目指すべきです。
レース当日までの道のり
Tocht om de Noordのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
似ているレース
このレースを主催していますか？