Megamarsch Schaffhausen は 2026年10月24日(土)、Schaffhausen, スイス で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年10月24日(土)
- スタート
- Schaffhausen 🇨🇭
- 距離
- 100 km
- 累積標高
- 1,200 m
- レベル
- 誰でも参加可
Megamarsch Schaffhausenに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
メガマルシュ・シャフハウゼンは、24時間以内の100キロメートル耐久ハイキングで、参加者をスイスの風光明媚な風景、ブドウ畑、森林、そして印象的なライン川の滝を通過させます。
このレースが求めるもの
メガマルシュ・シャフハウゼンは、24時間の厳しい制限時間内に100キロメートルを徒歩で踏破するために、数時間にわたる持続的な持久力が必要です。
長時間の耐久力
100キロメートルをすべて歩いて踏破するには、並外れた構造的な回復力と、連続した長時間の動きの中で疲労を管理する能力が必要です。
継続的なペース配分
24時間の制限時間内に、ブドウ畑や森林を含む変化に富んだ地形を、安定した効率的なペースで進む必要があります。
登坂管理
1200メートルの累積標高は、繰り返しの登坂要求をもたらし、ウルトラディスタンスでの筋肉機能を維持するために、慎重に管理する必要があります。
予想所要時間が2.5時間を大幅に超えるため、アスリートは努力を維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Megamarsch Schaffhausenのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Megamarsch Schaffhausenはいつですか？
Megamarsch Schaffhausen は 2026年10月24日(土)、Schaffhausen, スイス で開催されます。
Megamarsch Schaffhausenはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
Megamarsch Schaffhausenにはどんな走力が求められますか？
メガマルシュ・シャフハウゼンは、24時間の厳しい制限時間内に100キロメートルを徒歩で踏破するために、数時間にわたる持続的な持久力が必要です。
Megamarsch Schaffhausenの獲得標高はどのくらいですか？
Megamarsch Schaffhausenの獲得標高は1,200 mです。
Megamarsch Schaffhausenはどんな人向けのレースですか？
Megamarsch Schaffhausenはすべての参加者に開かれています。
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