小豆島一周ウルトラウォーキング は 2026年10月24日(土)、Shodoshima, 日本 で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年10月24日(土)
- スタート
- Shodoshima 🇯🇵
- 距離
- 100 km
- 累積標高
- 1,400 m
- レベル
- 誰でも参加可
小豆島一周ウルトラウォーキングに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
小豆島を一周する100kmのウルトラウォーキングイベントで、地中海のような素晴らしい景色とオリーブ畑が広がる、起伏に富んだ挑戦的な海岸コースが特徴です。
このレースが求めるもの
小豆島一周100kmのウルトラウォーキングイベントは、起伏の多い海岸コースでの持続的な持久力を必要とします。
ウルトラディスタンス耐久力
100kmをすべて徒歩で走破するには、並外れた筋持久力と心肺持久力が必要であり、何時間も連続して前進し続ける必要があります。
起伏のある標高
コース全体の標高差1,400メートルは、下肢に繰り返し負荷をかける持続的な登り坂と下り坂の力を生み出します。
ウルトラウォークの長時間にわたる活動のため、エネルギーレベルを維持するには、アスリートは1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取することを目標とするべきです。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
小豆島一周ウルトラウォーキングのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
小豆島一周ウルトラウォーキングはいつですか？
小豆島一周ウルトラウォーキング は 2026年10月24日(土)、Shodoshima, 日本 で開催されます。
小豆島一周ウルトラウォーキングはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
小豆島一周ウルトラウォーキングにはどんな走力が求められますか？
小豆島一周100kmのウルトラウォーキングイベントは、起伏の多い海岸コースでの持続的な持久力を必要とします。
小豆島一周ウルトラウォーキングの獲得標高はどのくらいですか？
小豆島一周ウルトラウォーキングの獲得標高は1,400 mです。
小豆島一周ウルトラウォーキングはどんな人向けのレースですか？
小豆島一周ウルトラウォーキングはすべての参加者に開かれています。
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