The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong は 2027年3月19日(金)、Tai Po, 中華人民共和国香港特別行政区 で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2027年3月19日(金)
- スタート
- Tai Po 🇭🇰
- 距離
- 100 km
- レベル
- 誰でも参加可
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kongに向けた24週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kongは、ランナーを香港の険しい山道、歴史的な村、象徴的なピークへと導く、名高いウルトラマラソンイベントです。
このレースが求めるもの
この100キロのウルトラマラソンは、険しい山道での並外れた筋持久力と持続的なペース配分を要求します。
ウルトラディスタンス
100キロを走破するには、膨大な有酸素持久力と、何時間にもわたる継続的な前進を管理する能力が必要です。
トレイルのテクニカル性
険しい山道や歴史的な村を横断するには、高い足首の安定性、テクニカルなフットワーク、そして絶え間ない身体的集中力が必要です。
イベントの数時間にわたるエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標にしてください。
レース当日までの道のり
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kongのレース当日まで、あと24週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期12週間 · 2026年10月3日 – 2026年12月25日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月26日 – 2027年2月5日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月6日 – 2027年2月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月27日 – 2027年3月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月13日 – 2027年3月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kongはいつですか？
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong は 2027年3月19日(金)、Tai Po, 中華人民共和国香港特別行政区 で開催されます。
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kongはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kongにはどんな走力が求められますか？
この100キロのウルトラマラソンは、険しい山道での並外れた筋持久力と持続的なペース配分を要求します。
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kongはどんな人向けのレースですか？
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kongはすべての参加者に開かれています。
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