Delamere Forest 21k & 42k は 2026年11月22日(日)、Northwich, イギリス で開催されます。 メインコースは 42 km です。
- 日付
- 2026年11月22日(日)
- スタート
- Northwich 🇬🇧
- 距離
- 42 km
- レベル
- 誰でも参加可
Delamere Forest 21k & 42kに向けた8週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 42 km trail route passes through Delamere Forest, around Blakemere Moss and along the Sandstone Trail, with a climb up Old Pale Hill.
レース当日までの道のり
Delamere Forest 21k & 42kのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月12日 – 2026年11月1日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Delamere Forest 21k & 42kはいつですか？
Delamere Forest 21k & 42k は 2026年11月22日(日)、Northwich, イギリス で開催されます。
Delamere Forest 21k & 42kはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42 km です。
Delamere Forest 21k & 42kはどんな人向けのレースですか？
Delamere Forest 21k & 42kはすべての参加者に開かれています。
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