The Collaroy Beach Ocean Swims は 2026年11月8日(日)、Collaroy, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 1.5 km です。
- 日付
- 2026年11月8日(日)
- スタート
- Collaroy 🇦🇺
- 距離
- 1.5 km
- レベル
- 誰でも参加可
壮大なロングリーフ海洋保護区内に設定されたこのイベントは、海洋生物でいっぱいのサンゴ礁地帯を滑るチャンスを提供し、シドニーで最も景色の良いオーシャンスイムの1つとなっています。
公式レースページこのレースが求めるもの
この1.5kmのオープンウォータースイムは、適度な沿岸距離で安定した有酸素ペース配分と視認効率が求められます。
有酸素持久力
継続的な1.5kmの距離は、プール水泳にある壁やターンを利用できないため、持続的な心血管出力を必要とします。
オープンウォーターでの視認
海洋保護区のサンゴ礁地帯や沿岸の状況をナビゲートするには、一貫したテクニックの調整と視認能力が必要です。
レース当日までの道のり
The Collaroy Beach Ocean Swimsのレース当日まで、あと11週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期5週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月27日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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