Tampa Bay Frogman Swim は 2027年1月10日(日)、St. Petersburg, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 5.5 km です。
- 日付
- 2027年1月10日(日)
- スタート
- St. Petersburg 🇺🇸
- 距離
- 5.5 km
- レベル
- 誰でも参加可
Tampa Bay Frogman Swimに向けた14週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
タンパベイ・フロッグマン・スイムは、セントピーターズバーグのガンディビーチからタンパのアメリカン・レギオン・ポスト138までタンパ湾を横断する3.4マイルのオープンウォーター・チャリティスイムで、ネイビーシール財団の利益のために行われます。
このレースが求めるもの
タンパベイ・フロッグマン・スイムは、5.5キロメートルの地点間横断を完了するために、持続的なオープンウォータースイミングの持久力が求められます。
オープンウォーター持久力
5.5キロメートルを完全にオープンウォーターで泳ぐには、壁を蹴る補助なしで長期間にわたって効率的なストローク率と精神的なスタミナを維持する必要があります。
水温への適応
1月にセントピーターズバーグで泳ぐには、その時期のタンパベイに典型的な、より冷たい冬の水温に備える必要があります。
レース当日までの道のり
Tampa Bay Frogman Swimのレース当日まで、あと14週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期2週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年10月19日 – 2026年11月29日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年11月30日 – 2026年12月20日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2026年12月21日 – 2027年1月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月4日 – 2027年1月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Tampa Bay Frogman Swimはいつですか？
Tampa Bay Frogman Swim は 2027年1月10日(日)、St. Petersburg, アメリカ合衆国 で開催されます。
Tampa Bay Frogman Swimはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 5.5 km です。
Tampa Bay Frogman Swimにはどんな走力が求められますか？
タンパベイ・フロッグマン・スイムは、5.5キロメートルの地点間横断を完了するために、持続的なオープンウォータースイミングの持久力が求められます。
Tampa Bay Frogman Swimはどんな人向けのレースですか？
Tampa Bay Frogman Swimはすべての参加者に開かれています。
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