スイム

Tampa Bay Frogman Swim

Tampa Bay Frogman Swim は 2027年1月10日(日)、St. Petersburg, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 5.5 km です。

タンパベイ・フロッグマン・スイムは、セントピーターズバーグのガンディビーチからタンパのアメリカン・レギオン・ポスト138までタンパ湾を横断する3.4マイルのオープンウォーター・チャリティスイムで、ネイビーシール財団の利益のために行われます。

このレースが求めるもの

タンパベイ・フロッグマン・スイムは、5.5キロメートルの地点間横断を完了するために、持続的なオープンウォータースイミングの持久力が求められます。

オープンウォーター持久力

5.5キロメートルを完全にオープンウォーターで泳ぐには、壁を蹴る補助なしで長期間にわたって効率的なストローク率と精神的なスタミナを維持する必要があります。

水温への適応

1月にセントピーターズバーグで泳ぐには、その時期のタンパベイに典型的な、より冷たい冬の水温に備える必要があります。

Tampa Bay Frogman Swimのレース当日まで、あと20週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期8週間 · 2026年8月24日 – 2026年10月18日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年10月19日 – 2026年11月29日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年11月30日 – 2026年12月20日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2026年12月21日 – 2027年1月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月4日 – 2027年1月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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