スイム

Long Bridge Swim

Long Bridge Swim は 2027年8月7日(土)、Sandpoint, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 2.8 km です。

ロング・ブリッジ・スイムは、サンドポイントの歴史的なロング・ブリッジの南端から北端まで、ペンド・オレイユ湖を横断する1.76マイルのオープンウォータースイムです。

このレースが求めるもの

ロング・ブリッジ・スイムは、ペンド・オレイユ湖での2.8キロメートルの距離を継続的に泳ぐオープンウォータースイムです。選手は、長時間の水泳において安定したペース配分と視認性を維持する必要があります。

オープンウォーター耐久力

湖で2.8キロメートルを泳ぐには、壁を蹴るという贅沢なしに、持続的な有酸素能力と効率的なストローク技術が必要です。

視認性とナビゲーション

ペンド・オレイユ湖を直線で横断するには、信頼性の高い両側呼吸と、橋の両端間の直線上にとどまるための頻繁な視認が必要です。

Long Bridge Swimのレース当日まで、あと50週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期38週間 · 2026年8月23日 – 2027年5月15日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月16日 – 2027年6月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月27日 – 2027年7月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月18日 – 2027年7月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月1日 – 2027年8月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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