Taalgrenstrail は 2027年7月31日(土)、Bellingen, ベルギー で開催されます。 メインコースは 50 km です。
- 日付
- 2027年7月31日(土)
- スタート
- Bellingen 🇧🇪
- 距離
- 50 km
- レベル
- 誰でも参加可
Taalgrenstrailに向けた42週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Taalgrenstrailは、パヨッテンラントとロマン・パイの起伏のある風景を巡る15kmから50kmまでのポイント・ツー・ポイントルートを備えた、複数距離の自然ハイキングおよびトレイルイベントです。
このレースが求めるもの
Taalgrenstrailは、パヨッテンラントとロマン・パイの起伏のある風景を巡る50kmのポイント・ツー・ポイントハイキングイベントで、一日がかりの持続的な持久力が求められます。
持続的な持久力
50kmの距離を徒歩で踏破するには、長時間前進し続けるための高い有酸素持久力が必要です。
地形への適応
パヨッテンラントとロマン・パイの起伏のある風景をナビゲートするには、ポイント・ツー・ポイントルート全体で変化する地形に対応できる筋力が必要です。
50kmのハイキングは2.5時間を大幅に超える可能性が高いため、エネルギーレベルを維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Taalgrenstrailのレース当日まで、あと42週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期30週間 · 2026年10月11日 – 2027年5月8日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月9日 – 2027年6月19日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月20日 – 2027年7月10日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月11日 – 2027年7月24日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月25日 – 2027年7月31日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Taalgrenstrailはいつですか？
Taalgrenstrail は 2027年7月31日(土)、Bellingen, ベルギー で開催されます。
Taalgrenstrailはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 50 km です。
Taalgrenstrailにはどんな走力が求められますか？
Taalgrenstrailは、パヨッテンラントとロマン・パイの起伏のある風景を巡る50kmのポイント・ツー・ポイントハイキングイベントで、一日がかりの持続的な持久力が求められます。
Taalgrenstrailはどんな人向けのレースですか？
Taalgrenstrailはすべての参加者に開かれています。
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