Stromlo Running Festival は 2026年11月14日(土)、Canberra, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年11月14日(土)
- スタート
- Canberra 🇦🇺
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
ストロムロ・ランニング・フェスティバルは、キャンベラのストロムロ・フォレスト・パークで開催される毎年恒例のトレイルイベントで、5kmからフルマラソンまでの複数のレース距離が用意されており、ブリンデベラ山脈の広大な景色を望むことができます。
公式レースページこのレースが求めるもの
ストロムロ・フォレスト・パークで開催されるこのマラソン距離のトレイルイベントは、キャンベラのオフロード terreno を 42.2 キロメートルにわたって持続的な持久力を必要とします。選手はフルマラソン距離全体でペース配分と疲労を管理する必要があります。
持久力
フルマラソン 42.2 キロメートルの距離を走破するには、厳格な有酸素運動の準備と、トレイルサーフェス上で数時間にわたって前進し続ける能力が必要です。
トレイル耐久性
ストロムロ・フォレスト・パークのオフロードコースをナビゲートすることは、下肢に継続的な偏心負荷をかけ、回復力のある筋肉と関節のコンディショニングを必要とします。
マラソンの所要時間を考慮すると、グリコーゲン貯蔵を維持し、出力を維持するために、選手は 1 時間あたり 60 ～ 90 グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Stromlo Running Festivalのレース当日まで、あと12週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期6週間 · 2026年8月23日 – 2026年10月3日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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