トライアスロン

Stratford Triathlon

Stratford Triathlon は 2027年4月18日(日)、Stratford-upon-Avon, イギリスで開催されます。メインコースは 18 km です。

ストラットフォード・トライアスロンは、ストラットフォード・レジャー・センターでの温水屋内プールでの水泳、ウォリックシャーの風光明媚な田園地帯を巡るバイクコース、そしてエイボン川沿いの平坦な土手道のランニングが特徴です。

このレースが求めるもの

ストラットフォード・トライアスロンでは、プールでの水泳、田園地帯でのサイクリング、平坦な土手道のランニングを通じて、効率的なペース配分が必要です。選手は、高低差が明記されていない18kmの距離で、出力を管理しなければなりません。

複数種目でのペース配分

屋内プールでの水泳から、田園地帯のバイクコース、そして平坦な土手道のランニングへとスムーズに移行するには、3つの異なる運動パターンにわたる規律あるエネルギー管理が必要です。

スピード維持

土手道のランニングの平坦さとウォリックシャーの開けた道路は、持続的な有酸素運動能力とランニング効率を重視します。

Stratford Triathlonのレース当日まで、あと34週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期22週間 · 2026年8月24日 – 2027年1月24日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月25日 – 2027年3月7日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月8日 – 2027年3月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月29日 – 2027年4月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月12日 – 2027年4月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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