SkyRun は 2026年11月14日(土)、Lady Grey, 南アフリカ で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年11月14日(土)
- スタート
- Lady Grey 🇿🇦
- 距離
- 100 km
- レベル
- 誰でも参加可
SkyRunに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
SkyRun is a self-supported, self-navigated 100 km mountain race along the Witteberg ridges, starting in Lady Grey and finishing at Wartrail Country Club.
レース当日までの道のり
SkyRunのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
SkyRunはいつですか？
SkyRun は 2026年11月14日(土)、Lady Grey, 南アフリカ で開催されます。
SkyRunはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
SkyRunはどんな人向けのレースですか？
SkyRunはすべての参加者に開かれています。
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