トレイルラン

The OMM

The OMM は 2026年10月24日(土)、Talnotry, イギリスで開催されます。メインコースは 47 km です。

1968年から毎年10月末に開催されるThe Ommは、英国で開催される自己完結型の2日間のマウンテンマラソンで、チームは地図とコンパスを使用してナビゲーションし、野営します。

このレースが求めるもの

OMMは、10月下旬の英国での2日間の山岳ナビゲーションと野営を伴う、完全な自立性を要求します。

自立性

選手は、外部のサポートなしで2日間の遠征に必要なすべての装備、食料、野営用具を携帯しなければなりません。

ナビゲーション

チームは、イベント全体を通して地図とコンパスを使用して山岳地帯を積極的にルートファインディングすることが求められます。

耐久性

複数日のフォーマットと10月下旬の英国の状況は、持続的な身体的努力と、日々の間の効果的な回復管理を必要とします。

このイベントは山岳での2日間にわたるため、エネルギーレベルを維持するために、移動中は1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目標とすべきです。

The OMMのレース当日まで、あと9週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期3週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月13日 – 2026年10月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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