Six Foot Track Marathon は 2027年3月13日(土)、Katoomba, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 45 km です。
- 日付
- 2027年3月13日(土)
- スタート
- Katoomba 🇦🇺
- 距離
- 45 km
- レベル
- 誰でも参加可
Six Foot Track Marathonに向けた20週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Six Foot Track Marathon is a 45 km, 100% off-road trail race across the Blue Mountains from the Explorer’s Marked Tree near Katoomba to Jenolan Caves.
レース当日までの道のり
Six Foot Track Marathonのレース当日まで、あと20週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期8週間 · 2026年10月25日 – 2026年12月19日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月20日 – 2027年1月30日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月31日 – 2027年2月20日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月21日 – 2027年3月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月7日 – 2027年3月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Six Foot Track Marathonはいつですか？
Six Foot Track Marathon は 2027年3月13日(土)、Katoomba, オーストラリア で開催されます。
Six Foot Track Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 45 km です。
Six Foot Track Marathonはどんな人向けのレースですか？
Six Foot Track Marathonはすべての参加者に開かれています。
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