Grampians Peaks Trail 100 Miler は 2026年11月6日(金)、Halls Gap, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 162 km です。
- 日付
- 2026年11月6日(金)
- スタート
- Halls Gap 🇦🇺
- 距離
- 162 km
- 累積標高
- 7,700 m
- レベル
- 誰でも参加可
Grampians Peaks Trail 100 Milerに向けた5週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ビクトリア州のグラムピアンズ山脈全体を、マウントゼロからダンケルドまで横断するこの過酷な162kmのトレイルレースは、テクニカルな岩場やシングルトラックにわたる7,700メートルの累積標高が特徴です。
このレースが求めるもの
グラムピアンズ・ピークス・トレイル100マイラーは、162キロメートルと7,700メートルの累積標高をテクニカルな地形を走破するために、容赦ない登坂能力と構造的な回復力を要求します。
登坂量
162キロメートルで7,700メートルの累積標高を達成するには、長時間の登りでの持続的な筋持久力と、急な下りを管理するための偏心筋力が必要です。
テクニカルな耐久性
テクニカルな岩場やシングルトラックを横断して山脈全体を走破するには、早期の疲労を防ぐために高い集中力と姿勢の安定性が求められます。
長時間のレースのため、選手はイベント全体でエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Grampians Peaks Trail 100 Milerのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年10月3日 – 2026年10月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月17日 – 2026年10月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月31日 – 2026年11月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Grampians Peaks Trail 100 Milerはいつですか？
Grampians Peaks Trail 100 Miler は 2026年11月6日(金)、Halls Gap, オーストラリア で開催されます。
Grampians Peaks Trail 100 Milerはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 162 km です。
Grampians Peaks Trail 100 Milerにはどんな走力が求められますか？
グラムピアンズ・ピークス・トレイル100マイラーは、162キロメートルと7,700メートルの累積標高をテクニカルな地形を走破するために、容赦ない登坂能力と構造的な回復力を要求します。
Grampians Peaks Trail 100 Milerの獲得標高はどのくらいですか？
Grampians Peaks Trail 100 Milerの獲得標高は7,700 mです。
Grampians Peaks Trail 100 Milerはどんな人向けのレースですか？
Grampians Peaks Trail 100 Milerはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？