Grampians Peaks Trail 100 Miler は 2026年11月6日(金)、Halls Gap, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 162 km です。
- 日付
- 2026年11月6日(金)
- スタート
- Halls Gap 🇦🇺
- 距離
- 162 km
- 累積標高
- 7,700 m
- レベル
- 誰でも参加可
ビクトリア州のグラムピアンズ山脈全体を、マウントゼロからダンケルドまで横断するこの過酷な162kmのトレイルレースは、テクニカルな岩場やシングルトラックにわたる7,700メートルの累積標高が特徴です。
公式レースページこのレースが求めるもの
グラムピアンズ・ピークス・トレイル100マイラーは、162キロメートルと7,700メートルの累積標高をテクニカルな地形を走破するために、容赦ない登坂能力と構造的な回復力を要求します。
登坂量
162キロメートルで7,700メートルの累積標高を達成するには、長時間の登りでの持続的な筋持久力と、急な下りを管理するための偏心筋力が必要です。
テクニカルな耐久性
テクニカルな岩場やシングルトラックを横断して山脈全体を走破するには、早期の疲労を防ぐために高い集中力と姿勢の安定性が求められます。
長時間のレースのため、選手はイベント全体でエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Grampians Peaks Trail 100 Milerのレース当日まで、あと11週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期5週間 · 2026年8月22日 – 2026年9月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月26日 – 2026年10月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月17日 – 2026年10月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月31日 – 2026年11月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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