SideBySide SO Charity Walk & Run は 2026年10月3日(土)、Clearwater Bay, 中華人民共和国香港特別行政区 で開催されます。 メインコースは 5 km です。
- 日付
- 2026年10月3日(土)
- スタート
- Clearwater Bay 🇭🇰
- 距離
- 5 km
- レベル
- 誰でも参加可
Clearwater Bay Golf & Country Clubで開催されるこのイベントは、5kmのチャリティランと、インタラクティブなチャレンジステーションを備えた3.5kmのチャリティウォークが特徴です。
公式レースページこのレースが求めるもの
この5kmチャリティウォークは、様々なフィットネスレベルの参加者に適した短い距離での持続的な低強度移動を必要とします。
有酸素運動の維持
5kmの距離を過度の疲労なく歩き通すには、基本的な心肺持久力が必要です。
筋骨格系の耐久性
5kmを連続して歩くことは、下肢に中程度の反復負荷をかけ、基本的な関節と筋肉の回復力が必要です。
レース当日までの道のり
SideBySide SO Charity Walk & Runのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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