飯塚ー小倉100㎞ウォーク は 2026年10月31日(土)、Iizuka, 日本 で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年10月31日(土)
- スタート
- Iizuka 🇯🇵
- 距離
- 100 km
- レベル
- 誰でも参加可
飯塚ー小倉100㎞ウォークに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
福岡県飯塚市と小倉市を結ぶ歴史的な長崎街道を横断する100kmウォーキングイベントです。
このレースが求めるもの
この100キロウォーキングイベントは、歴史的な長崎街道を舞台に、ウルトラエンデュランスの距離を 지속적으로 前進し続けることが求められます。
ウルトラディスタンス
100キロを走破するには、足への継続的な衝撃に耐えるための卓越した筋持久力と組織の耐久性が必要です。
ペース配分の規律
丸一日かかる歩行を維持するには、小倉に到達する前に早期の疲労を防ぐために、序盤の強度を厳密に管理する必要があります。
100kmウォーキングの所要時間は2.5時間を大幅に超えるため、エネルギーレベルを維持するために、アスリートは1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
飯塚ー小倉100㎞ウォークのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
飯塚ー小倉100㎞ウォークはいつですか？
飯塚ー小倉100㎞ウォーク は 2026年10月31日(土)、Iizuka, 日本 で開催されます。
飯塚ー小倉100㎞ウォークはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
飯塚ー小倉100㎞ウォークにはどんな走力が求められますか？
この100キロウォーキングイベントは、歴史的な長崎街道を舞台に、ウルトラエンデュランスの距離を 지속적으로 前進し続けることが求められます。
飯塚ー小倉100㎞ウォークはどんな人向けのレースですか？
飯塚ー小倉100㎞ウォークはすべての参加者に開かれています。
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