Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag は 2027年7月24日(土)、Bad Ischl, オーストリア で開催されます。 メインコースは 42 km です。
- 日付
- 2027年7月24日(土)
- スタート
- Bad Ischl 🇦🇹
- 距離
- 42 km
- レベル
- 誰でも参加可
The Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag offers varied hiking and walking routes including a 42 km marathon around the Regau and Vöcklabruck region.
公式レースページレース当日までの道のり
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertagのレース当日まで、あと48週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期36週間 · 2026年8月23日 – 2027年5月1日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月2日 – 2027年6月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月13日 – 2027年7月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月4日 – 2027年7月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月18日 – 2027年7月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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