Run Rabbit Run 100 は 2026年9月18日(金)、Steamboat Springs, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 163.3 km です。
- 日付
- 2026年9月18日(金)
- スタート
- Steamboat Springs 🇺🇸
- 距離
- 163.3 km
- 累積標高
- 6,215 m
- レベル
- 誰でも参加可
Run Rabbit Run 100は、スチームボートスプリングス周辺で開催される、別々のヘアスタートとトータスタートがあり、賞金総額も多い、挑戦的な高山ウルトラマラソンです。
公式レースページこのレースが求めるもの
Run Rabbit Run 100は、163.3kmの山岳地帯で6215メートルの累積標高差を伴う、持続的な持久力が求められるレースです。選手は高地の運動負荷と長期間にわたる極端な累積標高増加を管理する必要があります。
極端な登坂量
163.3kmで6215メートルの標高増加を乗り越えるには、かなりの登坂力、登りでの効率的なペース配分、そして絶え間ない下りに対応できる筋持久力が必要です。
ウルトラディスタンス耐久力
163.3kmを走破することは、結合組織とエネルギーシステムに深刻なストレスを与え、長期間にわたって前進を維持するためには、細心のペース配分と高度な疲労耐性が求められます。
高地管理
スチームボートスプリングスで開催される高山ウルトラマラソンとして、コースは酸素供給量の低下に選手をさらすため、早期のバテを防ぐために有酸素運動出力を慎重に管理する必要があります。
163.3kmの山岳ウルトラマラソンという長時間を考慮すると、エネルギーレベルを維持し、深刻なグリコーゲン枯渇を防ぐために、早い段階から1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目標とするべきです。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Run Rabbit Run 100のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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