Mt. Tam Trail Run – 50K は 2026年11月7日(土)、Stinson Beach, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 50 km です。
- 日付
- 2026年11月7日(土)
- スタート
- Stinson Beach 🇺🇸
- 距離
- 50 km
- 累積標高
- 1,829 m
- レベル
- 誰でも参加可
The Mt. Tam Trail Run 50K starts and finishes at Stinson Beach, climbing Mt. Tamalpais and returning through the Headlands on trails with coastal and mountain views.
レース当日までの道のり
Mt. Tam Trail Run – 50Kのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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