トライアスロン

Royal Windsor Triathlon

Royal Windsor Triathlon は 2027年6月13日(日)、Windsor, イギリスで開催されます。メインコースは 51.5 km です。

ロイヤル・ウィンザー・トライアスロンは、テムズ川でのオープンウォータースイム、ウィンザーでのクローズドロードバイク、そしてロングウォーク沿いのウィンザー城を通過するランを特徴とする、歴史あるマルチスポーツイベントです。

このレースが求めるもの

ロイヤル・ウィンザー・トライアスロンは、高低差が中程度の51.5kmのスタンダードディスタンスで、バランスの取れたマルチスポーツの努力が求められます。

マルチスポーツ移行

選手はテムズ川でのオープンウォータースイムから、ウィンザー城を通過するクローズドロードのバイク、そしてランへと、生理的な変化を管理する必要があります。

エアロポジション

クローズドロードのバイク区間では、コース全体でスピードを維持するために、バイクでの持続的なパワー出力が必要です。

ランの疲労耐性

ロングウォーク沿いの最後のラン区間では、先行するスイムとバイクの努力による疲労下で、効率的なランニングフォームが求められます。

競争的 (~4.0 W/kg)2:05–2:15

中級 (~3.0 W/kg)2:20–2:40

初出場2:50–3:30

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

Royal Windsor Triathlonのレース当日まで、あと42週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期30週間 · 2026年8月24日 – 2027年3月21日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月22日 – 2027年5月2日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月23日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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