Risstal Triathlon は 2027年8月22日(日)、Laupheim, ドイツ で開催されます。 メインコースは 25.5 km です。
- 日付
- 2027年8月22日(日)
- スタート
- Laupheim 🇩🇪
- 距離
- 25.5 km
- レベル
- 誰でも参加可
Risstal Triathlonに向けた43週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Der Risstal Triathlon im Mobi Park Laupheim umfasst 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren über zwei Runden und 5 Kilometer Laufen.
レース当日までの道のり
Risstal Triathlonのレース当日まで、あと43週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期31週間 · 2026年10月26日 – 2027年5月30日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月31日 – 2027年7月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月12日 – 2027年8月1日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月2日 – 2027年8月15日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月16日 – 2027年8月22日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Risstal Triathlonはいつですか？
Risstal Triathlon は 2027年8月22日(日)、Laupheim, ドイツ で開催されます。
Risstal Triathlonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 25.5 km です。
Risstal Triathlonはどんな人向けのレースですか？
Risstal Triathlonはすべての参加者に開かれています。
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