Rad am Ring は 2027年7月23日(金)、Nürburg, ドイツ で開催されます。
Rad am Ringに向けた42週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ラッド・アム・リングは、伝説的なニュルブルクリンクレーストラックで開催される主要なサイクリングフェスティバルであり、ノルドシュライフェとグランプリサーキットを横断する要求の厳しい24時間レースが特徴です。
このレースが求めるもの
ラッド・アム・リングは、伝説的なレーストラックで24時間持続的なペース配分と、継続的なライディングを管理するための身体的な回復力を要求します。
24時間耐久
このレースの24時間形式では、アスリートは丸一日と一晩を通して努力を継続する必要があり、並外れた肉体的および精神的な持久力が求められます。
サーキット管理
ノルドシュライフェとグランプリサーキットのレイアウトを継続的に走行するには、テクニカルなトラックプロファイルでの反復ラップを処理するためのペース配分規律が必要です。
24時間のイベントでは、エネルギー出力を維持し、長時間の筋肉作業をサポートするために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を一貫して摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Rad am Ringのレース当日まで、あと42週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期30週間 · 2026年10月3日 – 2027年4月30日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月1日 – 2027年6月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月12日 – 2027年7月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月3日 – 2027年7月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月17日 – 2027年7月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Rad am Ringはいつですか？
Rad am Ring は 2027年7月23日(金)、Nürburg, ドイツ で開催されます。
Rad am Ringにはどんな走力が求められますか？
ラッド・アム・リングは、伝説的なレーストラックで24時間持続的なペース配分と、継続的なライディングを管理するための身体的な回復力を要求します。
Rad am Ringはどんな人向けのレースですか？
Rad am Ringはすべての参加者に開かれています。
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