Q8 Meia Maratona de Famalicão は 2026年10月18日(日)、Vila Nova de Famalicão, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年10月18日(日)
- スタート
- Vila Nova de Famalicão 🇵🇹
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
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あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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Q8 Meia Maratona de Famalicãoは、ヴィラ・ノヴァ・デ・ファマリカンの都市部の通りを駆け抜ける、高速なロードハーフマラソンです。
このレースが求めるもの
Q8 Meia Maratona de Famalicãoは、標準的な21.1kmのロードレースで、都市部のコースを駆け抜けるため、持続的な有酸素運動能力が求められます。選手はスタートからフィニッシュまで一貫したスピードを維持するために、舗装路でのペース配分を慎重に管理する必要があります。
有酸素持久力
21.1kmのハーフマラソン距離では、長時間の連続走行能力が必要であり、強力な心肺機能が求められます。
ペース配分の規律
都市部の市街路でのロードランニングは、特に説明されている高速なコースプロファイルにおいて、イーブンスプリットの実行が有利に働き、早期の疲労を防ぎます。
ハーフマラソン全行程を通じてエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Q8 Meia Maratona de Famalicãoはいつですか？
Q8 Meia Maratona de Famalicão は 2026年10月18日(日)、Vila Nova de Famalicão, ポルトガル で開催されます。
Q8 Meia Maratona de Famalicãoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
Q8 Meia Maratona de Famalicãoにはどんな走力が求められますか？
Q8 Meia Maratona de Famalicãoは、標準的な21.1kmのロードレースで、都市部のコースを駆け抜けるため、持続的な有酸素運動能力が求められます。選手はスタートからフィニッシュまで一貫したスピードを維持するために、舗装路でのペース配分を慎重に管理する必要があります。
Q8 Meia Maratona de Famalicãoはどんな人向けのレースですか？
Q8 Meia Maratona de Famalicãoはすべての参加者に開かれています。
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