EDP Maratona de Lisboa は 2026年10月10日(土)、Lisbon, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年10月10日(土)
- スタート
- Lisbon 🇵🇹
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で EDP Maratona de Lisboa のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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EDPリスボンマラソンは、カルカベロスを出発し、大西洋岸とテージョ川に沿ってコメルシオ広場までフィニッシュする景色の良いコースを提供します。
このレースが求めるもの
EDPリスボンマラソンは、リスボンの海岸沿いと川沿いの42.2キロメートルの標準的なマラソン距離を維持する必要があります。
距離耐久性
42.2キロメートルを走破するには、フルマラソン特有の繰り返しの衝撃と筋肉疲労を管理するための厳格な構造的コンディショニングが必要です。
ペース配分規律
マラソン全体を通して努力を維持するには、早期のグリコーゲン枯渇を防ぐための正確なペース配分が必要です。
マラソン中のエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
EDP Maratona de Lisboaはいつですか？
EDP Maratona de Lisboa は 2026年10月10日(土)、Lisbon, ポルトガル で開催されます。
EDP Maratona de Lisboaはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
EDP Maratona de Lisboaにはどんな走力が求められますか？
EDPリスボンマラソンは、リスボンの海岸沿いと川沿いの42.2キロメートルの標準的なマラソン距離を維持する必要があります。
EDP Maratona de Lisboaはどんな人向けのレースですか？
EDP Maratona de Lisboaはすべての参加者に開かれています。
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