トレイルラン

Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au

Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au は 2026年10月10日(土)、Hong Kong, 中華人民共和国香港特別行政区で開催されます。メインコースは 57 km です。

日付: 2026年10月10日(土)
スタート: Hong Kong 🇭🇰
距離: 57 km
累積標高: 3,200 m
レベル: 誰でも参加可

レース当日をカレンダーに追加

ベストな状態で Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au のスタートラインへ

あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。

無料で始める

無料で開始・クレジットカード不要

Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Auは、香港で開催される挑戦的なトレイルレースで、マクレホース・トレイルのセクションを走り、かなりの標高上昇があります。

公式レースページ

このレースが求めるもの

この57キロメートルの香港でのトレイルレースは、3,200メートルの累積標高を克服するために、持続的な登坂持久力とテクニカルな回復力を要求します。

垂直クライミング能力

57キロメートルで3,200メートルの累積標高を達成するには、容赦ない登り下りのために継続的な筋肉の関与が必要です。

筋持久力

かなりの距離と重い登坂を組み合わせることで、下肢に大きな偏心負荷がかかり、堅牢な構造的コンディショニングが必要です。

ペース配分の規律

かなりの距離と大きな垂直範囲にわたる努力の管理は、マクレホース・トレイルの地形での早期の消耗を防ぎます。

この期間の持続的な努力には、エネルギー利用可能性を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が必要です。

推定フィニッシュタイム

競争力のある（マラソン能力サブ3時間）7:00–8:15時間

上級（マラソン能力3:00–3:30）8:30–10:00時間

中堅（マラソン能力3:30–4:15）10:15–12:00時間

後方グループ/初参加12:15–14:30時間

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

レースウィーク：Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Auの直前チェックリストをメールでお届け

このコースに合わせたテーパリング、補給、レース当日のペース戦略、そして完走後のリカバリーガイドまで。確認クリック1回だけ、アカウント登録は不要です。

近くで開催される今後のレースの月間ダイジェストも受け取るIntervalCoachの製品アップデートやキャンペーン情報を受け取る

このレース用のチェックリストと、レース後1週間のフォローアップをお届けします。配信解除はいつでもワンクリックで可能です。

よくある質問