せとうちOWS in 渋川 2026 は 2026年9月21日(月)、Tamano, 日本 で開催されます。 メインコースは 5 km です。
- 日付
- 2026年9月21日(月)
- スタート
- Tamano 🇯🇵
- 距離
- 5 km
- レベル
- 誰でも参加可
瀬戸内海を見渡す渋川海岸で開催されるオープンウォータースイミングイベントで、625mから5kmまでの様々な距離カテゴリーと、片道3kmのスイムが提供されます。
公式レースページこのレースが求めるもの
この5kmのオープンウォータースイミングイベントでは、海での連続距離を管理するために、持続的な有酸素持久力と精神的な集中力が必要です。
有酸素持久力
5キロメートルを連続して泳ぐには、長期間にわたって前進を維持するための高い心肺持久力とペース配分の効率が必要です。
オープンウォーターでの目標設定
瀬戸内海の海洋環境をナビゲートするには、レーンロープなしで効率的に泳ぐための継続的な目標設定スキルが必要です。
レース当日までの道のり
せとうちOWS in 渋川 2026のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月25日 – 2026年8月31日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月1日 – 2026年9月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月15日 – 2026年9月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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